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            《黃帝內經》四時養生法:春季養生的要點

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              《內經》談春季養生
              春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮;夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。——《素問·四氣調神大論》
              防風御寒——保暖
              調養精神——制怒
              調節飲食——養肝
              《內經》中說,春季的3個月,正是生發的季節,也是一年的開始,好像天地從此再生,萬物都有發展的現象。人們要適應這一環境,晚睡覺,早起床,在庭院里散散步,同時把束發散開,衣上的帶子也要放寬,讓身心感到舒暢活潑,還要內存生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰等和平愉快的意念,這是調養生氣的方法。違反這一方法,對內臟的肝是不利的,在夏天炎熱時候,可能發生寒性疾病,承受夏天的“長”氣就吃虧了。
              春季是一年中最美好的時光,春季養生重在調養精神。這個季節天地萬物欣欣向榮,一派生機盎然景象。此時人與天地之氣相應,應“廣步于庭”,即尋覓風和日麗之時,閑庭信步,隨花傍柳,常去踏青。而且要慢走,穿戴要寬松、舒適;“披發緩形”為的是在“發陳”的基礎上除舊布新,從改變不適當的起居方式、飲食習慣到調攝精神,“以使志生”,逐漸萌生健康向上的志向。

             (責任編輯:admin)
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