• <button id="qxeof"></button><legend id="qxeof"></legend>
          1. <dd id="qxeof"></dd>

            歡迎來到本站!
            當前位置: 主頁 > 黃帝內經養生 >

            兩大背筋拉伸法幫助緩解背部酸痛

            來源:未知作者:ykk閱讀:




             
              如果你總是感到背部酸痛,應該多做拉背筋的練習,拉背筋分為兩種方式,具體分析如下。
              1.坐在床上或地上鋪一張軟墊,伸直兩腿,然后慢慢向前彎下腰去,直到讓額頭碰到膝蓋,堅持幾秒后再慢慢直起要來,如此重復10次以上。在這個高過程中要讓兩腿盡量伸直,盡量不使膝蓋向上弓起。
              2.坐在床上或地上鋪一張軟墊,使兩腳合掌,掌面向上,兩腳小趾并攏,然后以額頭碰腳拇指,至少碰30下。剛開始較難碰到,練久了就會碰到。

             (責任編輯:admin)
             轉載請注明: http://www.schootur.com/hdnj/8189.html 一條根健康網
            上一篇:盤腿而坐法拉筋能舒筋活絡保健康
            下一篇:拉腿筋不妨多做“一字功” >
            圖文推薦
            熱點文章
            當季養生
            推薦閱讀

            ~歡迎咨詢~


            一條根在線客服:

            點擊這里給我發消息


            QQ:54459737

            Tel:15157133610


            養生食材客服:

            點擊這里給我發消息


            QQ:1141899800

            Tel:13634103802

            草莓视频APP下载污_草莓视频站长统计入口_丝瓜视频草莓视频下载_草莓视频深夜福利
          2. <button id="qxeof"></button><legend id="qxeof"></legend>
                  1. <dd id="qxeof"></dd>