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            對癥補氣血,月經自然順調

            來源:未知作者:ykk閱讀:




             
              從醫學角度,月經周期以月經來潮第1天為周期的開始,到下次月經來為止,正常者每隔21~35天來潮1次。一般來說,經期長短因人而異,通常是2~8天不等,一般為4--5天,每次出血量應該少于80毫升。
              《黃帝內經》說:“血氣不和,百病乃變化而生。糟所以女性月經失調同樣與氣血有關。不過,在《黃帝內經》中,“月經”被稱作“月事”,如“月事以時下”“月事不來”等。
              有些女性在月經期內,一天要換5次以上的衛生巾,而且每片都是濕透的,這就屬于月經量過多。中醫認為,這類女性多半是氣虛,應注意補氣。下面幾個是民間補氣的小良方,月經過多的女性朋友不妨參考一下。
              與月經過多的女性相對,有一些女性月經量非常少。中醫認為這類女性多是血虛,即我們所說的貧血。血虛的女性,生下來的孩子也會體弱多病,因此平時一定要注意補血。由于豬血中含有人體不可缺少的無機鹽,如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克,比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵25毫克),是鯉魚和牛肉的20多倍。因此,婦女分娩后膳食中要常有豬血,月經量過少的女性常食豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補營養。
              【山藥薏仁茶】
              淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲。常飲山藥薏仁荼可使中氣足、精神好、臉色佳。
              【香菇泥鰍粥】
              香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養價值高。
              【玉珍雞】
              母雞一只洗凈,雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30克,加調味蒸食,可補氣養精。
              【四神湯】
              蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養過剩、發胖,可以去掉附著的油脂再煮。
              此外,還有些女性的月經周期很不穩定,不是提前就是推后:醫學上稱為月經提前或月經推后。中醫認為,這類女性一般都腎虛,可以采用按摩的方法進行調理。接下來,就為大家推薦兩種增強腎功能的按摩方法。
              1.搓擦腰眼
              兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎功能。
              2.揉按下丹田
              兩手搓熱,在下丹田按摩30—50次。此法常用之,可增強人體的免疫功能,起到強腎固本、延年益壽的作用。
              【快速找穴位】
              下丹田:即關元穴,在小腹部分,前正中線上,當臍中下9厘米處。
              另外,在飲食方面,腎虛的女性要多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等。

             (責任編輯:admin)
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