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            抗衰老從抗污染開始

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              健康生活抗衰老從抗污染開始
             
              1.汽車尾氣
             
              抗污染戰士:運動+牛奶
             
              大量汽車尾氣導致空氣中鉛含量升高,進入人體后較難排出體外,不僅影響各系統健康,還會影響大腦神經皮層。專家說,運動是抵御鉛污染的有效方法,因為重金屬鉛能順著汗液排出體外。除了運動,還建議早晚飲用牛奶,因為奶中的蛋白質成分能與體內的鉛結合形成化合物,阻止人體對鉛的吸收,同時促進鉛的排泄。專家還建議,少開車以減少鉛排放、少開空調以增加出汗機會、走在車道兩旁時戴上口罩以過濾空氣。
             
              2.電器中釋放的陽離子
             
              抗污染戰士:綠色植物
             
              在電器過多的環境中,空氣會被電離,空氣中的陽離子數量大大增加。如果長時間待在陽離子過多的環境中,吸收過多陽離子,它們就會隨著血液循環到大腦,囤積在人體內,讓人瞌睡。多擺放些綠色植物能吸收空氣中的陽離子,改善空氣質量。其中,仙人掌、仙人球等植物,吸收陽離子的效果最好。此外,增加空氣濕度也有助于抑制空氣中陽離子增加。建議在辦公室每工作兩個小時,就到室外呼吸一下新鮮空氣,疏散掉身上的陽離子。
             
              3.外賣餐食中的鎘元素
             
              抗污染戰士:黑木耳
             
              在外用餐次數越多,污染物鎘通過飲食進入消化道的危險也會隨之增加,直接威脅腎臟健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御鎘污染,因為黑木耳中含有特殊的植物膠質,能吸附消化道中的鎘成分,抑制人體對鎘的吸收,同時使其排出體內。
             
              4.電器中的電磁輻射
             
              抗污染戰士:按摩
             
              電器或多或少會產生輻射,在這樣的環境中待太久,輻射攝入太多不僅視力受到影響,還可能出現偏頭痛癥狀,甚至連體內的雌激素水平都可能受到影響,出現月經不調、痛經、長痘等癥狀?梢悦刻彀磯鹤愕撞可1/3處的涌泉穴,有助于排除體內蓄積的輻射毒素。注意按壓時稍用力,以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩,排輻射效果更好。此外,電腦和電視上的灰塵也要定時打掃,因為灰塵是電磁的載體,會將電子產品的電磁輻射放大數倍。
             
              5.此起彼伏的手機鈴聲
             
              抗污染戰士:燕麥
             
              空調、冰箱等各種電子產品會產生噪音,甚至此起彼伏的手機鈴聲也是噪音。當人處于噪音環境中時,體內的B族維生素會大量消耗,如果不及時補充,皮膚會變粗糙、視力也會受到影響。建議多吃點燕麥片、燕麥粥、燕麥面包、小米、玉米等粗糧,他們都含有豐富的維生素B族。
             
              6.烤肉酸菜的亞硝胺
             
              抗污染戰士:大蒜
             
              腌制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺,這種化合物是引起消化道癌癥的危險因素,幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成,因此平時可多吃些大蒜,尤其是在吃熏烤和腌制食品時,要配合大蒜一起食用;蛘叨囡嬘脵幟仕,檸檬水中的成分能夠幫助抵消熏烤食物的傷害。

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