• <button id="qxeof"></button><legend id="qxeof"></legend>
          1. <dd id="qxeof"></dd>

            歡迎來到本站!
            當前位置: 主頁 > 健康資訊 >

            春季養生該如何健康補血

            來源:未知作者:admin閱讀:




             

              春季補血的最佳時機,春季補血可以調和好機體內外平衡,使身體保持氣血通暢,但有的朋友由于聽信一些傳言,或者迷信古時一些錯誤的說法,結果不但沒達到補血的效果,反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些?春季養生到底該如何補血?

              春季補血莫信3大傳言

              傳言1:紅糖可補血?

               糾正:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖并沒有人們傳說中的益氣養血、促進子 宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。產婦吃紅糖有助于祛 風散寒,健脾暖胃。

              傳言2:蔬菜水果不能補鐵血?

              糾正:多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。而鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。

              傳言3:咖啡與茶多喝無妨?

              糾正:對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足矣。

              春季補血食療方法推薦

              1、雞肝粥

              雞肝粥是我們日常生活中很常見的一道粥。雞肝粥不僅可以有效的治療貧血,還可以調理因為肝血不足所造成的頭暈目眩、視力下降等疾病。所以說,對于貧血的女性來說,在日常飲食當中,不如多增加這么一道雞肝粥。

              而說到雞肝粥的做法,也是相當的簡單的。只需要將準備好的雞肝洗干凈,然后切細,之后只需要和大米同放入鍋中,加入適量的清水煮為稀粥即可。而至于調味料,大家只需要根據自己的口味需要,在雞肝粥快熟的時候,放入即可。

              2、清燉乳鴿

              可能很多人都不知道,乳鴿當中的營養可是相當的豐富的,常食乳鴿不僅可以預防很多種疾病,保健護身,還可以補血補氣,清熱解毒,是很不錯的湯品選擇。所以說在初春的時候,大家補血補氣不妨每日喝適量的清燉乳鴿湯。

               現在我們就來看看清燉乳鴿該怎么做吧。首先,先將乳鴿清理干凈,然后再用清水浸泡10分鐘。然后往砂鍋中加入適量的清水,將浸泡好的乳鴿放入砂鍋當中, 加入蔥姜等酌料。然后再取香菇和枸杞適量,洗干凈之后浸泡20分鐘,加入到大火煮開的砂鍋當中,大概燉上50分鐘就可以食用了。

              3、小米南瓜紅棗粥

               小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。在中國,很多女人生完孩子都會用小米煮粥開調理身體。而紅棗就不用多說了,更是很多人選擇的補血佳品。而在 南瓜當中,含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,常食南瓜,不僅可以預防胃炎,也可以調理身體。所以說初春的時候補血補氣,不妨每日吃一些小米南瓜紅棗粥。

               現在我們來看看小米南瓜紅棗粥的具體做法吧。首先,先要準備好適量的小米、南瓜和紅棗;然后將南瓜去皮煮爛,做成南瓜泥;然后將紅棗用小剪刀剪碎;將小 米浸泡15分鐘。之后,開火煮上小米,待水沸騰之后,將剪碎的紅棗加入到小米里面;最后小米和紅棗快要煮熟的時候,再放入南瓜泥一起煮熟即可食用。
             (責任編輯:admin)
             轉載請注明: http://www.schootur.com/jiankangzx/5316.html 一條根健康網
            上一篇:上班族擺脫亞健康十個錦囊妙計
            下一篇:吐司面包加牛奶健康嗎?健康早餐遵循3大原則 >
            圖文推薦
            熱點文章
            當季養生
            推薦閱讀

            ~歡迎咨詢~


            一條根在線客服:

            點擊這里給我發消息


            QQ:54459737

            Tel:15157133610


            養生食材客服:

            點擊這里給我發消息


            QQ:1141899800

            Tel:13634103802

            草莓视频APP下载污_草莓视频站长统计入口_丝瓜视频草莓视频下载_草莓视频深夜福利
          2. <button id="qxeof"></button><legend id="qxeof"></legend>
                  1. <dd id="qxeof"></dd>