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            關元穴——腎虛人士最好的“補藥”,保健長壽

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              關元——腎虛人士最好的“補藥”,保健長壽
             
              我們在講督脈的腰陽關的時候,已經講過,關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、天氣,是萬物生長的根本。關則是樞紐,機關,開合之處,這里主要是關閉、關藏、閉藏的意思。
             
              關元穴在臍下3寸,也就是人們常說的丹田,是人體真氣、元氣生發的地方。大家大概都聽說過一個養生的方法叫腹式呼吸,也叫深呼吸。我們在郊外玩的時候,碰到一朵開得很鮮艷的小花,會情不自禁地上前深吸一口,這就是深呼吸。這種呼吸有什么好處呢?上文說過,呼吸就是人體與天體進行氣體的交換,深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田,讓丹田內貯存更多的元氣。元氣充足,人體當然更加強健。
             
              這個穴最好的刺激方法就是艾灸。古書上說:每年春夏季節交替的時候,艾灸關元千壯,長久堅持,人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后,更要加倍注意。因為隨著年齡的增長,人體的元氣也會逐漸減少,用現在的話說就是人的體質在下降。這個度怎么掌握呢?根據年齡來說,人到三十歲的時候,可以三年一灸,一次灸三百壯;上了五十歲,就二年灸一次;到了六十歲,就一年灸一次。這樣堅持下來,健康長壽就不是什么困難的事情了。
             
              可能有人還是不太明白,艾灸關元穴能夠保健長壽的原因。其實非常好理解。關元,關藏的是我們人體的元氣,也就是先天之本的腎氣,這是我們與生俱來的。隨著時間的推移,它會逐漸減少。但是我們艾灸關元的話,可以刺激腎氣的活躍,補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,防止它的快速消耗。
             
              所以,艾灸不方便的話,也不妨時常按摩關元穴,前提是一定要讓手指熱起來,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。但是,由于關元和子宮等靠得很近,所以未婚未育的女性不能亂灸關元穴,因為那樣很可能造成不孕癥。
             
              講到這里,大家應該能意識到,凡在是腰部的穴位,不管是腹部還是后背的穴位,都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置,所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。所以,我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位,也一定要有一個意識,那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一,這其實就是身體在自主調控,因為它有更重要的職責——保護腎。所以,對于腹部和腰這一塊,我們一個不變的養生法則就是保暖。
             
              關元穴在肚臍下3寸,將大拇指之外的其余四指并攏,以中指的中間關節為準,這個寬度就是3寸,以它為準,四指下面的地方就是關元穴。

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