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            健腦防衰老必須的營養成分--維生素

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              健腦防衰老必需的營養成分--維生素
              維生素對大腦是不可或缺的。
             
            健腦防衰老必須的營養成分--維生素
             
              充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳,并提高智商。維生素C、維生素B、維生素E、維生素D均可加強腦細胞蛋白質的功能,促進腦細胞興奮,在核桃、芝麻、鱔魚、乳品、蛋、小米、香菇、辣椒、綠色蔬菜以及新鮮水果中,維生素B、維生素c的含量較高。
              尤其因水果屬堿性食品,能消除腦力活動時因酸性代謝物的積聚而產生的疲勞。
              當B族維生素嚴重不足時,就會引起精神障礙、煩躁、思想不集中,難以保持精神安定。含維生素B高的食物以魚類最佳,多吃魚對調節情緒大有益處,土豆和牛肉等含量也較高。

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