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            睡眠養生:不要以為精神緊張是失眠的唯一原因

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              睡眠養生:不要以為精神緊張是失眠的唯一原因
              造成失眠的因素是多方面的,其中精神緊張是重要的原因。美國達莫斯醫學院睡眠失調研究所主任、心理學家彼得?浩理解釋說,睡眠和覺醒很可能是由腦子里的兩個不同系統所控制:一個是睡眠系統,另一個是覺醒系統。要睡眠能夠進行,覺醒系統就必須停止活動,使人可以入睡。失眠的人可能是由于精神緊張而致覺醒系統過度活躍。
              病理上的原因也可能造成失眠,例如關節炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛等引起的身體痛楚;哮喘、睡眠窒息(短暫時間的呼吸停頓)等呼吸失調;心律不規則;某些腎臟及甲狀腺疾;妊娠等。此外,老化過程可使睡眠效率降低,因此也會造成失眠。害怕失眠的心理也會引起失眠。有些失眠的人也可能因為太渴望好好睡一覺,結果越想睡得好就越睡不著。

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